search

Lifestyle

menjaga kesehatan gigi merawat kesehatan mulut mulut gigi

Cara Menjaga Kesehatan Gigi yang Tepat Agar Terhindar dari Sariawan dan Bau Mulut

Penulis: Redaksi Presisi
Jumat, 03 Februari 2023 | 1.132 views
Cara Menjaga Kesehatan Gigi yang Tepat Agar Terhindar dari Sariawan dan Bau Mulut
Istimewa.

Presisi.co - Kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti sariawan, gusi bengkak, bau mulut, dan gigi berlubang. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dengan baik?

Lingkungan mulut yang kotor, asam, serta lembab, dapat mempermudah pertumbuhan bakteri mulut penyebab penyakit. Tidak hanya pada mulut, bakteri ini dapat langsung masuk ke aliran darah serta menuju organ tubuh lainnya.

Cara menjaga kesehatan gigi

Salah satu bakteri berbahaya yang bisa saja menyebar dan memicu gangguan pada organ tubuh adalah Porphyromonas gingivalis (Pg). Bakteri ini sebenarnya diketahui menyebabkan masalah gusi.

Oleh karena itu, Anda harus bisa menerapkan cara menjaga kesehatan gigi melalui kebiasaan sehari-hari seperti berikut.

1. Tidak boleh menyikat gigi terlalu keras

Tujuan utama menyikat gigi yaitu visa menghilangkan plak gigi. Akan tetapi, bila Anda melakukannya terlalu keras, hal ini tentunya dapat mengikis enamel sehingga membuat gigi jadi lebih sensitif.

Di samping itu, cara sikat gigi yang tidak terlalu benar juga dapat membuat plak gigi malah menumpuk dan mengeras. Sehingga lama-kelamaan, ini dapat menyebabkan radang gusi (gingivitis).

Teknik dalam menyikat gigi yang benar harus bisa dilakukan secara lembut. Lakukan juga dengan gerakan memutar serta memijat gigi selama sekitar dua menit.

2. Dapat Menyikat gigi secara rutin

Cara menjaga kesehatan gigi sebaiknya secara  rutin menyikat gigi dua kali sehari. Dimana pada pagi hari setelah sarapan serta malam hari sebelum tidur.

Menyikat gigi pada waktu tersebut dapat membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang sudah mengandung bakteri di dalamnya. Selain itu, Anda juga sangat dianjurkan untuk membersihkan lidah. 

Hal ini tentunya sangat berguna untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada lidah. Sehingga kesehatan gigi dan mulut ini bisa terjaga secara utuh.

3. Menggunakan pasta gigi berfluoride

Fluoride atau fluor dikenal sebagai salah satu dari unsur alami yang bisa Anda temukan dalam kandungan pasta gigi. Kandungan mineral ini langsung diserap tubuh, dan bisa digunakan oleh sel-sel.

Sehingga bisa membangun gigi untuk bisa menguatkan lapisan enamel gigi. Fluor juga termasuk salah satu pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Mineral ini dapat bekerja dengan cara memerangi kuman dan memberikan perlindungan alami untuk gigi manusia.

4. Menggunakan benang gigi

Apabila Anda tidak terlalu sempat menyikat gigi sehabis makan, maka juga dapat mencegah terjadinya sakit gigi dengan menggunakan benang gigi. 

Kebiasaan dengan menggunakan benang gigi bisa saja membantu membersihkan partikel makanan dan plak gigi yang tersangkut pada sela-sela gigi setelah makan.

Jika dibandingkan dengan bulu sikat gigi, pemakaian benang gigi lebih mampu membersihkan kotoran yang menumpuk pada area yang sulit dijangkau. Itu saja beberapa informasi maupun terkait cara menjaga kesehatan gigi. (*)