search

Lifestyle

kesehatan mulut cara merawat mulut merawat mulut menjaga kesehatan mulut cara menjaga kesehatan mulut cara merawat kesehatan mulut masalah kesehatan mulut

Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mulut?

Penulis: Redaksi Presisi
Senin, 09 Januari 2023 | 711 views
Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mulut?
Ilustrasi cara menjaga kesehatan mulut. (Istimewa)

Presisi.co - Kebersihan tentulah hal yang penting bukan? Baik kebersihan rumah, lingkungan sekitar, hingga kebersihan tubuh. Tapi tahukah anda bahwa kebersihan tubuh tidak bisa dijaga dengan semerta-merta, khususnya kebersihan mulut? Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan sebagai cara menjaga kesehatan mulut, salah satunya dengan menjaga kebersihannya.

Tapi, mengapa menjaga kesehatan pada mulut amat penting? Mulut merupakan titik masuk ke saluran pencernaan dan pernapasan. Sehingga mulut, juga merupakan rumah bagi ratusan spesies mikroba, termasuk di dalamnya bakteri baik dan bakteri jahat. Maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut, selain untuk membuatnya tetap bersih, juga untuk menghindari terjadinya penyakit.

Cara Merawat Mulut Dengan Sikat Gigi

Bukan sembarang sikat gigi, tapi sikat gigi dengan benar. Bakteri dalam mulut bisa dihilangkan dengan efektif jika anda menyikat gigi secara teratur selama dua menit setiap pagi setelah sarapan, dan di malam hari sebelum tidur. Pastinya menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang berkualitas, yang memiliki kandungan anti bakteri untuk melawan kuman dan membantu menjaga kesegaran napas.

Agar bisa lebih bersih, anda bisa menggunakan benang gigi atau flossing. Tak perlu dua kali sehari, cukup sekali saja, tapi pastikan melakukannya dengan rutin. Pastikan anda memulainya dari kiri ke kanan, baru pindah ke bawah dengan pola yang sama, dari kiri ke kanan.

Selain gigi, anda juga harus memperhatikan kebersihan lidah. Gunakan bagian belakang dari sikat gigi untuk menggosok lidah secara perlahan. Dengan begitu, anda akan mendapati mulut yang lebih bersih dan terhindar dari masalah bau mulut yang tidak sedap.

Ganti Sikat Gigi Secara Berkala

Cara menjaga kesehatan mulut yang selanjutnya adalah mengganti sikat gigi secara berkala. Maksimal kamu bisa menggunakan satu sikat gigi selama tiga atau empat bulan. Hal ini bisa anda amati dari bentuk bulu sikat gigi yang mulai usang. Semakin banyak perubahan pada bulu sikat gigi tersebut, maka semakin sikat gigi tak dapat menjalankan tugasnya dengan efektif.

Maka dari itu anda harus menggantinya secara berkala. Anda juga bisa menggantinya dalam waktu lebih cepat apabila baru saja terserang penyakit, seperti flu misalnya. Agar nantinya sisa bakteri yang masih menempel bisa dihindari dengan lebih maksimal.

Selain itu, anda juga harus menghindari menukar sikat gigi anda dengan milik orang lain. Pertukaran tersebut bisa menjadi penyebab penularan penyakit. Tidak lupa, hal terpenting dalam cara merawat kesehatan mulut adalah dengan memeriksakan mulut secara teratur pada ahli.

Baik dokter gigi maupun perawat gigi tentu saja akan memberikan pelayanan profesional yang efektif dalam menjaga kesehatan dalam mulut. Lakukan secara rutin, minimal enam bulan sekali. Jangan lupa untuk menghindari camilan-camilan manis. Pastikan pula memakan makanan yang penuh kandungan seimbang untuk tubuh, agar bisa menghindari masalah kesehatan mulut dengan baik.

Mudah bukan cara menjaga kesehatan mulut? Jadi, mulai sekarang jangan abai dengan kesehatan mulut, agar anda bisa hidup dengan lebih tenang dan nyaman. (*)