Penulis: Redaksi Presisi
Presisi.co - Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut perlu diketahui agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Terlebih jika tidak dijaga dengan baik maka akan timbul berbagai macam masalah seperti gusi bengkak, sariawan serta bau mulut.
Untuk itu sebaiknya jangan menyepelekan terkait perawatan gigi dan mulut. Lantas, bagaimana cara menjaga kebersihan gigi dan mulut yang baik? Anda tak perlu khawatir, karena di bawah ini akan dijelaskan secara detail.
Cara Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Apabila mulut dan gigi kotor dan jarang dibersihkan maka bisa mempermudah timbulnya bakteri dalam mulut yang menyebabkan penyakit. Jika kondisinya semakin buruk, bahkan bisa masuk ke aliran darah dan organ tubuh lainnya. Berikut cara perawatan untuk gigi dan mulut yang disarankan:
1.Sikat Gigi Rutin
Pertama yakni dengan rutin menyikat gigi. Meski terbilang sederhana namun melakukan sikat gigi secara rutin dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut. Terlebih, jika anda termasuk orang yang suka mengonsumsi makanan manis. Sikat gigi harus dilakukan dilakukan secara rutin.
2. Jangan Menyikat Gigi dengan Kasar
Gusi atau bagian di dalam mulut yang terluka bisa mempermudah bakteri untuk masuk. Apalagi jika terjadi luka tentu akan membuat kondisi mulut semakin tidak nyaman. Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya anda tidak menyikat gigi dengan kasar untuk menghindari terjadi luka pada gusi dan mulut.
3. Menggunakan Pasta Gigi dengan Kandungan Flouride
Cara menjaga kebersihan gigi dan mulut selanjutnya yakni dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride sendiri merupakan unsur alami mineral yang bisa anda temukan di pasta gigi. Kandungan ini berfungsi untuk memberikan perlindungan alami pada gigi anda.
4. Menggunakan Obat Kumur atau Larutan Garam
Berikutnya yakni menggunakan obat kumur. Obat kumur berfungsi sebagai pengontrol pertumbuhan bakteri pada mulut dan gigi. Namun jika anda lebih suka berkumur dengan bahan yang alami, larutan garam bisa menjadi pilihan. Larutan garam ini bisa berfungsi untuk mencegah peradangan pada gigi dan mulut.
Makanan yang Merusak Gigi
Selain cara menjaga kebersihan gigi dan mulut yang perlu dilakukan di atas, anda juga harus menghindari beberapa makanan yang dapat merusak gigi. Apabila terlalu sering mengonsumsi makanan yang bisa merusak gigi, maka akan timbul plak dan bakteri yang dapat merusak struktur gigi. Nah, berikut beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering:
1. Keripik Kentang
Makanan yang pertama adalah keripik kentang dengan bahan utama tepung pati yang bisa berubah menjadi gula ketika dikunyah oleh mulut. Sisa-sisa gula ini adalah makanan bagi bakteri dan plak yang bisa menambah potensi kerusakan gigi.
2. Buah Kering
Selanjutnya adalah buah kering yang biasanya ditambahkan dengan pemanis buatan saat mengolahnya. Ini jika tidak dibersihkan dengan baik maka akan menjadi makanan untuk bakteri dan plak gigi sehingga memperburuk kondisi kesehatan mulut dan gigi.
3. Popcorn
Popcorn yang kerap kali ditambahkan gula saat mengolahnya jika berpotensi memperburuk kesehatan gigi dan mulut. Sisa-sisa gula pada sela-sela gigi bisa menjadi makanan utama untuk bakteri dan plak gigi.
Nah, itulah ulasan mengenai cara menjaga kebersihan gigi dan mulut serta makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan rutin gigi dan mulut ke dokter. (*)
