search

Lifestyle

Diet SehatTanda Kegemukan BadanNyeri Senditekanan darah tinggiTips Kesehatan

Alami 6 Tanda Ini, Waktunya Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Penulis: Redaksi Presisi
Sabtu, 28 November 2020 | 619 views
Alami 6 Tanda Ini, Waktunya Diet Sehat Menurunkan Berat Badan
Konsumsi makanan sehat akan membantu menurunkan berat badan. (Foto: Istimewa)

Presisi.co - Berat badan yang berlebih dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh. Tekanan pada persendian dan arteri, peradangan yang menyebabkan sakit jantung dan diabetes adalah beberapa di antara masalah kesehatan yang akan terjadi karena kelebihan berat badan. 

Berikut ada beberapa tanda untuk Anda harus menurunkan berat badan sesegera mungkin serta berkonsultasi pada ahlinya:

Tekanan Darah yang Tinggi

Kelebihan berat badan bisa berpengaruh pada tekanan darah yang tinggi. Hal ini akan menyebabkan sistem kardiovaskular bekerja harus lebih keras untuk dapat mengatur pertukaran oksigen di dalam tubuh. Makan makanan yang sehat dapat membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah. 

Kolesterol Tinggi

Menurunkan tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat dengan cara menurunkan berat badan. Perubahan pola makan yang menjadi sehat dapat menurunkan kolesterol yang jahat serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Nyeri Sendi

Beban tubuh Anda terlalu berat dapat ditandai dengan mudah lelah saat berjalan kaki ataupun saat menuruni tangga. Olahraga yang teratur dan melakukan diet sehat dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan serta mengurangi rasa sakit dan nyeri pada sendi. 

Terlalu Keras Mendengkur

Berat badan yang berlebihan dapat menganggu pernapasan. Mendengkur yang terlalu keras saat Anda tidur dapat menjadi pertanda jika kondisi pernapasan sedang terganggu. Hal itu karena saat tubuh menyimpan lemak di leher, maka pernapasan menjadi tersendat dan pendek, lalu akibatnya Anda mendengkur dengan keras saat tidur sehingga menjadi kurang nyenyak.

Kenaikan Berat Badan yang Terjadi Terus Menerus

Bertambahnya berat badan pada jangka waktu yang tertentu bisa menyebabkan dampak yang buruk. Jika berat badan Anda bertambah drastis dalam jangka waktu yang cepat seperti dalam setahun, Anda perlu khawatir akan hal tersebut dan segera berkonsultasilah pada dokter atau ahlinya. 

Diabetes

Lemak di tubuh yang berlebihan dapat memberikan dampak yang kurang baik pada kesehatan pankreas, organ yang mempunyai fungsi untuk menyimpan serta melepaskan insulin. Jika lemak dalam tubuh Anda berkurang, pankreas akan bekerja dengan lebih optimal dan mampu untuk mengontrol kadar gula dalam darah dengan baik.