search

Lifestyle

Kesehatan gigi dan mulut Perawatan gigi dan mulut Bau mulut Gigi dan mulut

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut; Langkah Menuju Gigi Sehat

Penulis: Redaksi Presisi
Kamis, 16 Februari 2023 | 1.028 views
Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut; Langkah Menuju Gigi Sehat
Ilustrasi. (Istimewa)

Presisi.co - Sakit gigi tentunya bisa terjadi jika kesehatan gigi dan mulut sangat buruk. Anda tentu tidak ingin memiliki bau mulut karena akan membuat orang lain menghindar jika berada di dekat Anda. Nah, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, berikut beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa Anda lakukan untuk menjauhkan penyakit dari gigi dan mulut.

Rutin Menggosok Gigi

Menyikat gigi adalah salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, dan mungkin sering Anda lakukan. Tentunya menggunakan sikat gigi untuk perawatan gigi dan mulut tidak membutuhkan biaya yang mahal. Anda hanya membutuhkan satu sikat gigi dan satu tabung pasta gigi.

Jika Anda ingin gigi dan mulut Anda sehat dalam waktu yang lama, Anda harus membersihkan gigi dua kali sehari. Gosok gigi setelah makan dan juga sebelum tidur. Dengan begitu, mikroorganisme penyebab bau mulut akan dikeluarkan dari gigi dan mulut.

Kurangi Asupan Kopi dan Alkohol

Kopi dan alkohol adalah dua minuman yang harus Anda hindari jika ingin menjaga kesehatan gigi dan mulut. Jika Anda terlalu sering meminumnya, kesehatan gigi dan mulut Anda akan terganggu. Ya, kopi dan alkohol memang sudah diakui buruk bagi kesehatan seseorang, terutama kesehatan gigi dan mulut.

Nah, mulai hari ini, jika ingin menjaga kesehatan mulut dan gigi dalam jangka waktu yang lama, yang perlu dilakukan adalah menghindari kedua minuman tersebut, karena hal tersebut adalah cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang ampuh. Jika tidak bisa, paling tidak batasi asupan kopi dan alkohol.

Hindari Rokok

Rokok, seperti yang mungkin Anda ketahui, mengandung zat yang dapat membahayakan bagi paru-paru Anda. Namun, tahukah Anda bahwa akibat merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan paru-paru, tetapi juga kesehatan gigi dan mulut? Orang yang sering merokok pasti akan memiliki gigi coklat dan bau mulut.

Apakah Anda ingin terus seperti ini? Alhasil, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda harus berhenti merokok sesegera mungkin agar tidak terkena bau mulut ataupun kanker mulut.

Makan Buah dan Sayuran

Manfaat sayur dan buah memang tak bisa dipungkiri saking banyaknya. Mulailah hari ini jika Anda ingin menjaga kesehatan gigi dan mulut. Konsumsilah buah dan sayuran karena akan membantu kesehatan gigi dan mulut Anda dari dalam maupun luar.

Jika Anda konsumsi secara teratur, Anda akan terhindar dari masalah gigi keropos, bau mulut, dan bahaya berbagai gangguan gigi dan mulut. Jadi, jika Anda mengaku mencintai tubuh Anda, mulailah makan lebih banyak sayuran dan buah.

Air Lemon

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang terakhir adalah menggunakan air lemon, yang merupakan bahan alami yang dapat digunakan untuk menutrisi gigi dan mulut. Saat membersihkan gigi, coba gunakan perasan jeruk lemon yang dipadukan dengan sedikit garam. Kandungan air lemon ditambah dengan garam dapat memutihkan gigi, dan bau mulut yang segar akan selalu terpancar dari mulut Anda. (*)