Penulis: Jeri Rahmadani
Samarinda, Presisi.co – Berbagai cara dilakukan masyarakat untuk tetap bugar selama masa pandemi. Termasuk orang nomor wahid di Samarinda, Andi Harun. Memanggul tugas sebagai wali kota Samarinda, tentu ayah dari Afif Rayhan ini memiliki aktivitas yang sangat tinggi. Lantas apa resep sehat ala Andi Harun selama bertugas?
Kepada Presisi.co, Andi Harun mengaku tidak mengonsumsi jamu atau suplemen tertentu. Ia justru sedang menjalani pola makan rendah karbohidrat dan rutin olahraga ringan. "Porsi makan saya itu setengahnya nasi padang. Bahkan setengah saja saya bisa tidak habis," katanya, Jumat 30 Juli 2021.
Disebutkannya, ia berupaya mengurangi makanan berlemak dan berkolesterol tinggi. Urusan minuman, ia memilih tidak mengonsumsi gula. "Sudah puluhan tahun saya menjaga makanan seperti itu. Untuk suplemen dan jamu-jamuan, saya tidak minum," paparnya.
Dalam sehari, ia mengonsumsi karbohidrat hanya sekali. Namun jika masih lapar, ia memilih memakan bakso tanpa mi atau mengonsumsi buah-buahan saat malam hari. "Saya tidak sarapan. Paling tinggi sarapan dengan omelet menggunakan mentega, tidak pakai minyak," ungkapnya.
Selama bertugas di Balai Kota, Andi Harun baru bisa pulang ke rumah hingga pukul 02.00 Wita. Menurutnya, itu biasa terjadi dan sudah berlangsung cukup lama. "Selepas bertugas sebagai wali kota, saya lanjut kerja untuk urusan usaha. Saya tidur itu maksimum tiga jam. Suplemen tambahan juga tak ada," bebernya.
Bahkan, selama setahun lebih berkampanye saat Pilwali 2020 lalu, ia hanya tidur dua jam. Dengan jam tidur sesingkat itu, Andi Harun mengaku tak pernah mengalami kurang darah atau pening. Berdasarkan check up kesehatan yang dilakukannya Juni 2021 lalu, hasilnya normal semua. "Alhamdulillah gula darah bagus. Trombosit juga bagus. Kalau di rumah saya sangat lapar, maka saya makan apel," imbuhnya.
Urusan olahraga, Andi Harun hanya olahraga kecil. Tidak workout di gym ataupun bermain golf layaknya pejabat daerah lain. "Golf itu terlalu mewah bagi saya," ucapnya. (*)
Editor: Rizki
