Alasan Ilmiah Kenapa Sebagian Orang Lebih Mudah Mengingat Mimpi

Penulis: Redaksi Presisi
Jumat, 07 Maret 2025 | 290 views

Presisi.co - Pernahkah kamu terbangun dengan ingatan jelas tentang mimpi semalam, sementara orang lain merasa sulit mengingat mimpi mereka? Fenomena ini ternyata memiliki dasar ilmiah yang menarik. Mengapa ada orang yang lebih mudah mengingat mimpi dibanding yang lain? Berikut penjelasannya!

Bagaimana Mimpi Terbentuk?

Mimpi terjadi saat otak tetap aktif selama tidur, terutama dalam fase Rapid Eye Movement (REM). Pada tahap ini, aktivitas otak menyerupai saat kita terjaga, sehingga pengalaman dalam mimpi bisa terasa nyata. Namun, tidak semua orang bisa mengingat mimpi dengan jelas setelah bangun tidur.

Faktor yang Mempengaruhi Kemampuan Mengingat Mimpi

Beberapa faktor ilmiah yang berperan dalam kemampuan seseorang mengingat mimpi antara lain:

1. Aktivitas Otak di Area Temporo-Parietal
   Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengingat mimpi memiliki aktivitas lebih tinggi di korteks temporo-parietal, bagian otak yang berperan dalam pemrosesan informasi sensorik dan atensi. Aktivitas ini memungkinkan otak lebih responsif terhadap rangsangan saat tidur, sehingga meningkatkan kemungkinan mengingat mimpi.
2. Frekuensi Terbangun Saat Tidur
   Orang yang sering terbangun di tengah malam cenderung lebih sering mengingat mimpi.
   Setiap kali terbangun, otak memiliki kesempatan untuk menyimpan fragmen mimpi sebelum kembali tidur.
3. Kualitas Tidur dan Pola REM
   Tidur yang terlalu nyenyak atau terganggu dapat mempengaruhi kemampuan mengingat mimpi.
   Orang yang mengalami lebih banyak fase REM (misalnya karena tidur lebih lama) lebih mungkin mengingat mimpi.
4. Perbedaan Neurokimia di Otak
   Hormon seperti norepinefrin dan neurotransmitter lainnya berperan dalam memori saat tidur.
   Kadar norepinefrin yang lebih rendah selama tidur REM dapat mempengaruhi retensi ingatan terhadap mimpi.
5. Tingkat Kesadaran Diri (Self-Awareness)
   Beberapa orang secara alami lebih introspektif dan memiliki kesadaran diri lebih tinggi, yang membuat mereka lebih mungkin mengingat detail mimpi.
   Praktik seperti jurnal mimpi atau meditasi juga dapat meningkatkan kemampuan mengingat mimpi.

Bagaimana Cara Meningkatkan Kemampuan Mengingat Mimpi?

Jika kamu ingin lebih sering mengingat mimpi, coba beberapa tips berikut:

1. Bangun secara perlahan dan jangan langsung beranjak dari tempat tidur.
2. Catat mimpi di jurnal segera setelah bangun.
3. Tentukan niat sebelum tidur dengan berkata dalam hati bahwa kamu ingin mengingat mimpi.
4. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan tertentu yang bisa mengganggu pola tidur REM.

Kemampuan mengingat mimpi dipengaruhi oleh faktor biologis dan kebiasaan tidur. Orang dengan aktivitas otak lebih tinggi di area tertentu, sering terbangun di malam hari, serta memiliki pola tidur REM yang lebih panjang cenderung lebih mudah mengingat mimpi. Dengan memahami faktor-faktor ini, kita bisa lebih sadar akan bagaimana otak bekerja selama tidur dan bahkan melatih diri untuk lebih sering mengingat mimpi.

Apakah kamu sering mengingat mimpi atau justru sulit mengingatnya? Bagikan pengalamanmu di kolom komentar dan baca artikel menarik lainnya hanya di Presisi.co!