Penulis: Redaksi Presisi
Presisi.co - Gigi dan mulut adalah dua bagian tubuh yang memainkan beberapa peran penting dalam keberlangsungan manusia. Merawat gigi dan mulut tidak hanya akan membantu kedua bagian tubuh ini bekerja dengan sempurna, tetapi juga membantu Anda terhindar dari masalah gigi dan mulut. Ada beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai dari pembersihan gigi yang tepat hingga penanganan penyakit turunan.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak hanya akan meningkatkan self-confidence dan membuat Anda lebih menikmati makanan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan Anda secara umum. Anda dapat menghindari masalah medis dan gigi dengan merawat gigi dan mulut Anda dengan benar. Bahkan gangguan sistemik seperti penyakit jantung dan diabetes dapat memperoleh manfaat dari gigi yang sehat dan baik.
Cara Merawat Gigi dan Mulut dengan Benar
1. Menyikat Gigi 2 Kali Sehari
Tentunya Anda harus tahu bahwa menyikat gigi dua kali sehari diperlukan untuk kesehatan gigi dan mulut. Namun, apakah Anda sudah memahami cara menyikat gigi yang benar?
Menyikat gigi tidak boleh dilakukan dengan terburu-buru. Luangkan waktu sekitar dua menit untuk membersihkan gigi dengan benar. Untuk menghilangkan plak, gosok gigi dengan lembut dengan gerakan melingkar. Jika plak tidak dihilangkan, plak akan mengeras dan menyebabkan penumpukan karang gigi dan gingivitis (penyakit gusi dini). Ingatlah untuk menyikat bagian luar, dalam, dan permukaan gigi Anda.
2. Pembersihan Lidah
Untuk tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang selanjutnya, saat menyikat gigi, ingatlah untuk menyikat lidah dengan sikat gigi atau pembersih lidah. Alasannya adalah karena plak juga bisa menumpuk di lidah Anda. Jika tidak dibersihkan dengan benar, dapat menyebabkan bau mulut serta masalah kesehatan gigi dan mulut lainnya.
3. Menggunakan Pasta Gigi Berfluorida
Dalam hal pasta gigi, ada faktor lain yang lebih penting daripada pemutih dan rasa. Pastikan pasta gigi yang Anda gunakan mengandung fluoride. Hal ini karena fluoride memang merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Zat ini dapat melawan mikroorganisme yang menyebabkan pembusukan dan bertindak sebagai perisai pelindung untuk gigi Anda.
4. Menggunakan Obat Kumur untuk Berkumur
Obat kumur juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Cairan bekerja dengan tiga cara: mengurangi asam di mulut, membersihkan daerah yang sulit disikat di dalam dan sekitar gusi, dan mengembalikan mineralisasi gigi.
5. Rutin ke Dokter Gigi 6 Bulan Sekali
Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang terakhir adalah rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Meskipun Anda sering menyikat dan membersihkan gigi, Anda tetap harus pergi ke dokter gigi minimal 2 kali dalam setahun. Dokter gigi tidak hanya dapat menghilangkan karang gigi dan memeriksa gigi berlubang, tetapi mereka juga dapat menemukan kemungkinan masalah dan menawarkan opsi perawatan. (*)
