Penulis: Nur Rizna Feramerina
Balikpapan, Presisi.co – Memiliki aktivitas padat dengan mobilitas tinggi, Wali Kota Balikpapan Rahmad Mas’ud punya cara tersendiri menjaga imunitasnya selama pandemi.
Rahmad menyebut, kunci utama menjaga dirinya dari paparan Covid-19 saat ini dengan mengikuti protokol kesehatan. Yakni memakai masker, mencuci tangan, menghindari kerumunan, dan menjaga jarak. "Insya Allah kalau ikuti itu, kita akan sehat. Itu kuncinya," ungkap Rahmad, Senin 2 Agustus 2021.
Tidak hanya mematuhi protokol kesehatan, Rahmad menyebut tubuh perlu diberi asupan makanan bergizi dan bernutrisi. Rahmad bercerita, selama pandemi, ia rutin mengonsumsi pisang. "Makanan yang dikonsumsi tidak harus mahal," katanya.
Sedangkan untuk mencukupi cairan dalam tubuh, Rahmad lebih banyak mengonsumsi air hangat. Wali kota yang dikenal hobi berkuda ini biasa berolahraga di rumah. "Paling tidak itu olahraga jalan di tempat (treadmill) atau senam bersama keluarga memperagakan yang ada di YouTube," terangnya.
Dari semua itu, ada satu hal yang menurutnya paling penting dilakukan. "Yang penting itu ada kemauan untuk hidup sehat," urainya. (*)
Editor: Rizki
