kue lebarankue lebaran tinggi kalorikalori kue lebaran

5 Kue Kering Lebaran Ini Tinggi Kalori, Jangan Makan Kebanyakan Kalau Nggak Mau Berat Badan Naik

Presisi.co - Lebaran memang menjadi momen yang dinanti-nanti untuk mencicipi berbagai macam kue kering. Biasanya, kue kering seperti nastar, kastangel, putri salju, semprit, dapat ditemukan di banyak rumah saat hari lebaran tiba.

Tapi, tahukah kamu kalau beberapa jenis kue kering ternyata tinggi kalori dan bisa bikin berat badan melonjak jika tidak dikontrol?

Nah, buat kamu yang lagi menjaga pola makan atau sekadar ingin tetap sehat, yuk kenali kue-kue kering yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.

1. Nastar

Siapa sih yang bisa nolak nastar? Kue mungil dengan isian selai nanas ini memang favorit banyak orang. Tapi hati-hati, satu butir nastar ukuran sedang bisa mengandung 80-100 kalori

Campuran mentega dan gula dalam adonan serta selainya bikin kue ini tinggi lemak dan gula. Kalau makan kebanyakan, siap-siap kena lonjakan gula darah dan penambahan berat badan.

2. Kastengel

Buat pencinta keju, kastengel pasti jadi pilihan utama. Kue kering ini dibuat dari campuran tepung, mentega, dan keju yang kaya lemak. Satu potong kastengel bisa mengandung 60-70 kalori. Kalau dimakan secara tidak terkontrol, bisa bikin kadar kolesterol ikut naik!

3. Salju

Taburan gula halus di kue ini memang bikin nagih, tapi juga bikin kadar gula meningkat drastis. Dengan kandungan mentega dan tepung yang tinggi, satu butir putri salju bisa mengandung sekitar 80 kalori. Buat yang punya riwayat diabetes atau lagi diet, lebih baik batasi konsumsi kue ini, ya.

4. Lidah Kucing

Kue yang satu ini kelihatannya ringan dan nggak bikin kenyang, tapi jangan tertipu! Kandungan mentega dan gulanya cukup tinggi, lho. Setiap potong lidah kucing bisa mengandung sekitar 50-60 kalori. Masalahnya, karena ukurannya kecil, kita sering nggak sadar sudah makan banyak dalam sekali duduk.

5. Semprit Susu

Kue semprit dengan rasa susu ini juga cukup tinggi lemak dan gula. Satu keping semprit susu mengandung sekitar 70 kalori. Kalau makan tanpa kontrol, bisa-bisa berat badan naik tanpa disadari.

Tips Makan Kue Kering Saat Lebaran

Biar tetap bisa menikmati kue kering tanpa harus was-was, coba terapkan beberapa tips ini:

• Pilih kue kering yang lebih sehat, misalnya yang rendah gula atau berbahan dasar gandum.
• Batasi jumlah konsumsi, misalnya hanya satu atau dua potong dalam sehari.
• Imbangi dengan makanan tinggi serat, seperti buah dan sayur, supaya nggak gampang lapar.
• Banyak minum air putih supaya nggak gampang tergoda ngemil terus.
• Kalau bisa, buat sendiri kue kering dengan bahan yang lebih sehat, misalnya pakai gula alami atau tepung gandum. (*)

Editor: Rafika