Penulis: Rafika
Presisi.co - Mabuk perjalanan ialah kondisi ketika seseorang berada dalam kendaraan yang bergerak kemudian merasakan gejala pusing dan mual. Hal ini bisa dialami oleh semua orang, baik anak-anak, orang dewasa, ibu hamil, maupun lansia.
Agar gejala mabuk perjalanan yang kamu alami tidak bertambah buruk, ada beberapa hal yang harus dihindari. Yuk simak tips-tips yang telah dirangkum oleh Presisi dari berbagai sumber!
1. Hindari Tempat Duduk yang Banyak Bergoyang
Memilih tempat duduk di kendaraan sangat mempengaruhi mabuk darat yang kita alami. Kamu bisa pilih tempat yang tidak terlalu banyak bergoyang saat kendaraan berjalan seperti di kursi tengah atau depan di mobil.
2. Jangan Bermain Ponsel atau Membaca Buku
Hindari mengecek handphone, membaca buku atau menggunakan perangkat elektronik yang mengharuskan fokus selama perjalanan. Hal ini dapat memicu rasa mual.
Alih-alih memainkan ponsel, kamu bisa mencoba menikmati pemandangan yang dilewati selama perjalanan. Melihat jauh ke depan dan mengamati pemandangan alam bisa membantu meredakan sensasi mual.
3. Hindari Makanan Berat
Memakan makanan yang berat sebelum perjalanan, seperti makanan yang mengandung kolesterol tinggi dapat memicu mabuk darat. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.
4. Hindari Minuman Beralkohol dan Kafein
Minuman beralkohol dan kafein dapat memperburuk gejala mabuk perjalananmu. Sebagai gantinya, kamu bisa meminum air putih.
Pastikan kamu meminum cukup air putih sebelum perjalanan dan tetap terhidrasi selama perjalanan. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
5. Hindari Bau yang Kuat
Bau yang kuat, terutama bau makanan, dapat memicu mual. Lebih baik menyiapkan aromaterapi yang terbuat dari berbagai jenis minyak esensial, seperti lavender, eucalyptus, atau lemon.
Cara ini dapat membantu meredakan rasa mual dan tidak nyaman akibat mabuk perjalanan.
Nah, itu dia hal-hal yang harus kamu hindari agar gejala mabuk perjalanan yang kamu alami tidak bertambah parah. (*)
Editor: Rafika
